Sova dåligt fullmåne kan orsaka ångest

Människors sömnmönster har studerats i århundraden och det är uppenbart att fullmåne kan påverka sömnen. I en studie från 2014 visade det sig att sömnkvaliteten försämrades under fullmånefasen. Forskningen visade att människor tog längre tid på sig att somna och att deras sömn var mindre djup under fullmåne. Det finns flera teorier om varför detta händer, men en av de mest sannolika förklaringarna är att det starka ljuset från månen stör kroppens naturliga sömncykel. Kroppens dygnsrytm styrs av ljus och mörker och när det är mer ljus på natten kan det störa sömnen.

är det sant att en sova dåligt fullmåne

En teori om att sömnen påverkas av fullmåne är att vattnet i deras kroppar skulle påverkas av månens gravitation på samma sätt som tidvattnet. Men Torbjörn Åkerstedt anser att denna teori är mycket osannolik. Det finns alldeles för lite vatten i människan för att det ska vara möjligt. Månens gravitation påverkar inte heller vattnet i sjöar och små innanhav. I så fall skulle även sjöar sjunka och stiga som havet. Det krävs alltså stora vattenmängder för att det ska bli en påverkan. Det finns inga tydliga bevis för att fullmåne påverkar sömnen, men vissa personer uppger att de känner sig mer känsliga för månens cykler. Om du är någon som känner dig påverkad av fullmåne, försök att vara extra uppmärksam på dina sömnvanor under dessa tider. Se till att få tillräckligt med vila och skapa en avslappnande miljö före sängen för att hjälpa dig att glida in i en djup sömn.

Hvorfor tror folk den mand sova dåligt fullmåne

Fullmåne har länge förknippats med sömnlösa nätter, men finns det någon sanning i det? En nyligen genomförd studie av österrikiska forskare tyder på att det kan finnas en viss grund för påståendet. I studien deltog 391 personer från olika europeiska länder. Ungefär hälften av deltagarna rapporterade att de led av någon form av sömnproblem. Försökspersonerna ombads föra sömndagbok och utrustades med rörelsedetektorer. Resultaten visade att 8 % av försökspersonerna upplevde ökade sömnproblem när det var fullmåne. Även om studien inte bevisar att fullmåne orsakar sömnproblem tyder den på att det kan finnas ett samband. Om du har problem med sömnen kan det vara värt att hålla ett öga på månens cykel. Enligt den brittiske sömnexperten Dr Neil Stanley kan den sämre sömn som vissa människor upplever vid fullmåne bero på en bekräftelsebias. Detta är en tendens i mänskligt beteende som innebär att de omedvetet ägnar selektiv uppmärksamhet åt information som bekräftar deras egna övertygelser. Eftersom fullmåne är något som naturligt fångar uppmärksamheten är det mer sannolikt att människor lägger märke till och kommer ihåg information som stämmer överens med deras övertygelse att fullmåne är lika med dålig sömn. Med andra ord är det mer sannolikt att de sover sämre vid fullmåne helt enkelt för att de förväntar sig det.